Откуда появляются страхи и как с ними справиться



Как справиться со страхами

Создать план действий – еще один шаг к преодолению страхов. Чтобы противостоять своим страхам, нужно сделать маленький шаг вперед. Слишком быстрое движение может иметь неприятные последствия. Но также важно продолжать двигаться вперед. Умеренное беспокойство – это нормально. Не нужно ждать, пока беспокойство исчезнет, ​​прежде чем сделать шаг вперед, иначе можно обнаружить, что ожидаются изменения, которые не произойдут сами по себе.


Лучший способ составить план действий – создать иерархию страха, состоящую из маленьких шагов:

Источник: nlo-mir.ru

  1. Встать перед зеркалом и произнести двухминутную речь.
  2. Записать свое выступление и посмотреть его.
  3. Практиковаться в разговоре перед другом.
  4. Поупражняться в разговоре перед супругом и членом семьи.
  5. Сделать доклад на собрании на работе.

0